Советы от Александре Бузуновой — российскому кроссфит-атлету категории Elite, мастеру спорта по тяжёлой атлетике, чемпионке Красноярского края и победительнице многочисленных российских турниров по кроссфиту
Весна — время обновления! Хотя в Москве с этим пока не всё так радужно, самое время подобрать новую пару кроссовок для спорта. Кто, как ни профессионал своего дела, подскажет, какие выбрать?
Мы обратились к Александре Бузуновой — российскому кроссфит-атлету категории Elite, мастеру спорта по тяжёлой атлетике, чемпионке Красноярского края и победительнице многочисленных российских турниров по кроссфиту. Александра согласилась поделиться своим опытом и рассказать, какие кроссовки подойдут для кроссфита лучше всего.
Выбор кроссовок для кроссфита: на что обращать внимание?
Прежде чем переходить к конкретным моделям, давайте разберёмся, какие характеристики важны для кроссовок, предназначенных для кроссфита:
✅ Стабильность и поддержка — важны при работе с весами, чтобы избежать травм
✅ Прочность — кроссовки должны выдерживать нагрузки: от прыжков на тумбу до тяги и рывков
✅ Гибкость — подошва должна обеспечивать подвижность стопы, особенно при беге и динамических движениях
✅ Сцепление— важно для упражнений с канатом, прыжков и работы на различных поверхностях
✅ Амортизация — оптимальная для комфорта, но без излишней мягкости, чтобы не терять устойчивость
А теперь перейдём к конкретным моделям, которые Александра рекомендует для кроссфита.
Nike Metcon 9 — выбор для стабильности и надёжности
🔥 Лучший вариант для работы с весами и плиометрии 🔥
Александра Бузунова:
"Nike Metcon 9 — это один из самых надёжных вариантов для кроссфита. Они дают отличную поддержку при тяжёлых подъёмах и упражнениях на силу, при этом амортизация остаётся достаточной для плиометрии. Подошва плотная и износостойкая, что делает их хорошим выбором для интенсивных тренировок. В первые тренировки они могут казаться жёсткими, но быстро адаптируются под ногу. Мне особенно нравится прочность задней части — она отлично стабилизирует стопу и снижает нагрузку при приседаниях и становой тяге."
🔹 Плюсы Nike Metcon 9:
Усиленная пятка для стабильности.
Жёсткая и прочная подошва для тяжёлых упражнений.
Хорошее сцепление с поверхностью.
Достаточная амортизация для прыжков и кардио.
🔻 Минусы:
Вначале могут казаться жёстковатыми.
Подходят не всем для длительного бега.
Если основа ваших тренировок — силовые упражнения, работа с весами и функциональный тренинг, Metcon 9 — отличный вариант.
Reebok Nano X4 — универсальность и комфорт
🔥 Отличный вариант для разнообразных тренировок 🔥
Александра Бузунова:
"Reebok Nano X4 — это кроссовки, которые хорошо подходят как для силовой работы, так и для кардио и беговых упражнений. Они легче, чем многие модели для кроссфита, но при этом обеспечивают достойную поддержку. Верх выполнен из дышащего материала, что особенно важно при длинных тренировках. Амортизация в них мягче, чем у Metcon 9, но это не мешает сохранять устойчивость. Мне нравится, что они не теряют форму даже после длительного использования — не растягиваются и не деформируются."
🔹 Плюсы Reebok Nano X4:
Лёгкие и гибкие.
Дышащий верх — ноги не перегреваются.
Хорошо сбалансированная амортизация.
Подходят для кардио, бега и работы с весами.
🔻 Минусы:
Не такая жёсткая пятка, как у Metcon 9.
Средняя прочность при частом подъёме тяжёлых весов.
Если вам нужны кроссовки, которые подойдут и для подъёма штанги, и для бега, и для функциональных тренировок — Nano X4 отличный вариант.
Какую модель выбрать?
Если вы в основном занимаетесь тяжёлой атлетикой и функциональным тренингом, делаете много станов и приседаний — берите Nike Metcon 9.
Если вам важна универсальность, много кардио, бега и разнообразных упражнений, а не только работа с весами — вам подойдут Reebok Nano X4.
И ещё кое-что! 🔥
Специально для подписчиков — скидка 15% на обувь для кроссфита с промокодом: TRYHARD15.
💥 Не упустите возможность обновить экипировку к весне!
